Основные советы по уходу за грудью

1. Частая самопроверка. Лучшее время для обследования молочных желез – с 9 по 11 день менструального цикла каждого месяца; Женщины в период менопаузы могут принимать фиксированный день каждый месяц. Вообще говоря, надавливание на шишку, вызывающую боль, не является проблемой, но к этому следует относиться серьезно, если она не вызывает боли. Но для регулярных осмотров рекомендуется регулярно посещать больницу, так как точность самообследования все-таки не высока. Если есть очевидные отклонения, которые можно обнаружить, по крайней мере, это должно быть на ранней и средней стадиях.
2. В возрасте 20 лет клиническое обследование молочных желез следует проводить не реже одного раза в три года. После 30 лет Б-УЗИ следует проводить раз в полгода. После 35 лет прицельное обследование на молибден следует проводить ежегодно для выявления раннего рака молочной железы. Посещение специализированной больницы осуществляется врачом-специалистом, а не посещением обычного учреждения медицинского осмотра.
3. Сохраняйте хорошее мышление и не оказывайте на себя слишком сильного давления. Во время физиологического цикла с грудью могут возникать небольшие проблемы, такие как гиперплазия и регрессия, что является нормальным явлением. Не паникуйте слишком сильно и не принимайте лекарства без разбора. Достаточно регулярных осмотров.
4. Развивайте хорошие жизненные привычки. Баланс питания, снижение потребления жиров после менопаузы; Избегайте курения, алкоголя, крепкого чая и кофе, с осторожностью используйте продукты для здоровья, больше занимайтесь спортом, меньше ложитесь спать и обеспечьте достаточный сон.
5. Не сжимайте грудь слишком сильно, выбирайте бюстгальтер, подходящий по размеру, а внутри чашки лучше всего использовать хлопок вместо синтетических волокон. Вернувшись с работы домой, следует расстегнуть бюстгальтер, чтобы обеспечить более плавное кровообращение.
6. Во время сна лучше всего принимать положение лежа на спине, а если вы спите на боку, вы можете часто менять направление, чтобы избежать чрезмерного давления на грудь. Обратите внимание на защиту груди и предотвращение столкновений во время регулярных тренировок.